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Description
Maurten Système BicarbLe Bicarb est il fait pour moi ? Le bicarbonate peut tre utilis l'entranement et en comptition pour les sports exigeant une intensit intermittente ou constante proche ou suprieure au seuil anarobie. Il peut galement tre utilis dans l'entranement fractionn (au seuil) pour tous les types de sports d'endurance afin de favoriser l'adaptation. Bien que certains athltes aient rapport des rsultats positifs, l'utilisation du bicarbonate lors d'preuves
Le Bicarb est-il fait pour moi ?
Le bicarbonate peut être utilisé à l'entraînement et en compétition pour les sports exigeant une intensité intermittente ou constante proche ou supérieure au seuil anaérobie. Il peut également être utilisé dans l'entraînement fractionné (au seuil) pour tous les types de sports d'endurance afin de favoriser l'adaptation. Bien que certains athlètes aient rapporté des résultats positifs, l'utilisation du bicarbonate lors d'épreuves d'endurance prolongées à l'état d'équilibre, comme les marathons ou les triathlons longue distance, fait encore l'objet de recherches.
La science derrière
L'exercice de haute intensité provoque une accumulation d'ions hydrogène (H+), ce qui entraîne une baisse du pH musculaire. C'est un processus appelé « acidose ». C'est ce qui impacte négativement les performances.
La prise de bicarbonate de sodium peut augmenter la concentration sanguine en bicarbonate et le pH sanguin, ce qui favorise l'élimination des ions H+ des muscles. Cela permet un meilleur contrôle du pH musculaire, un atout majeur pour les séances de musculation et les courses.
Quelle portion ai-je besoin?
Le système Maurten Bicarb est disponible en différentes portions : 15, 19, 22. Il n'existe pas de taille universelle. Le nombre indiqué correspond à la quantité de bicarbonate contenue dans chaque portion.
Déterminez votre portion grâce aux tableaux ci-dessous
Utilisateurs novices avec le Bicarb
| Poids corporel | Taille de portion |
| 122 lbs et moins | 12 |
| 123 à 153 lbs | 15 |
| 154 à 186 lbs | 19 |
| 187 lbs et plus | 22 |
Exemple : Une personne qui pèse 160 lbs et qui utilise le Système Bicarb pour la première fois devrait choisir la taille de portion 19.
Utilisateurs expérimentés avec le Bicarb
| Poids corporel | Taille de portion |
| 102 lbs et moins | 12 |
| 103 à 122 lbs | 12 à 15 |
| 123 à 129 lbs | 15 |
| 130 à 153 lbs | 15 à 19 |
| 154 à 175 lbs | 19 à 22 |
| 176 à 186 lbs | 19 à 25 |
| 187 à 226 lbs | 22 à 25 |
| 227 lbs et plus | 25 |
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